导语：大家都知道，三伏天代表一年中气温最高的时期来了，而且是最潮湿闷热的时候。那么，三伏分为哪三个阶段？三伏天划分为哪三个时间段？一起来看看。

2022三伏分为哪三个阶段

三伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。

入伏简介

在最早的时候，到了最热的时候，人们并不知道是自然现象所致，由于人们迷信的思想，认为天气炎热是妖魔在作怪。为了驱走炎热的妖魔，因此，便以杀狗取狗血涂入城门，以防炎热的妖魔进入。

他们认为，狗血是避邪之物。如此这样把狗血涂上城门就可以避免炎魔，炎热的妖魔便会伏藏起来，不敢出来。因此，人们便在热天有了“伏祭”的习俗，伏祭的日子就成了入伏的开始。

在五行生克中，最热的夏天日子属火，而庚属金，火克金，金怕烧熔，所以到庚日，金必伏藏。入伏也就是庚金伏藏之日，那么庚金伏藏，也就代表着火气强旺，天气炎热。是以金气的伏藏来反衬火气的强旺。所以金气伏藏的速度越快，也就代表着火气越强，天气越热，反之则温度较低。

今年农历的六月十八也就是公历的7月16日，是夏至后的第三个庚日，也就是入伏的头一天，也被称为“伏头”。

三伏天要注意哪些事项

防晒防中暑

三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。

上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜，还可以多补充些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

扶阳

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

冷饮

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。