导语：虽然夏天很热，但在很多喜欢夏天的人眼里，夏天是饱含热情的，夏天是阳光积极的，夏天是多姿多彩的，夏天是美轮美奂的。最近有很多小伙伴想了解下：夏天最热的是哪几天？夏天哪个时间最热？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，欢迎阅读。

夏天最热的是哪几天

夏天最热时间

夏天最热是三伏天。三伏是指初伏、中伏和末伏。夏至后，虽白天渐短，黑夜渐长，但一天中，白天还比黑夜长，地面吸收热量比散发多，近地面温度就越高。

夏季从气候上讲，是当地气温最高的一个季节。所以，最热应该是三伏天。也就是从夏至的第一天开始算一九一直到三九，是最热的，也就是六，七，八月份。

夏天最热的时候是“三伏天”。"三伏"是指初伏、中伏和末伏，大约在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以，一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

而论最热的节气的话，大暑节气，是一年之中最热的节气。“大暑”期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。

头伏、二伏,横跨大暑,为一年中最热的日子。三伏时虽已立秋,但天气仍然炎热,因而又有“秋老虎”之称。因一伏、二伏、三伏天都很热,故称“热在三伏”。

夏天

三伏天注意事项：

1、避免长时间刮冷风。打开空调，吹电扇给窗户降温。避免长时间吹气。晚上睡觉时，应打开门窗，以防邪风。吹空调时要注意不要碰到颈椎，或大汗淋漓时进入冷气房，会引起疾病；空调温度要适当，建议在26℃左右；吹空调时，要开窗保证室内外空气的对流和通风。

2、自我活动，出汗较多，天气炎热，很多人喜欢呆在家里，不想出门。其实，祛湿祛寒，归根结底是增加自身阳气，阳气旺盛，而自然寒不侵身。三伏天要适当外出活动，出汗多，阳气长。

3、夏季运动要注意，不要剧烈运动，否则阳气会随出汗排出，气就会受伤，水分和水分的代谢就会受到影响，体内的水分就会出来，最终水分也不会被排除。特别是体弱的人，受不了热，所以可以在早晚出门。

夏天图片

夏季降暑的方法

热水泡脚除暑湿，助睡眠

在炎热的夏季，温度的考验不但让人度“日”如年，也会让人度“夜”如年，风扇、空调、凉席、冲凉，都是人们对付夏夜的招式。夏天睡觉前，很多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，对晚上睡眠也不利。

夏季晚上睡觉前不妨尝试用热水泡脚。“睡前泡脚对身体健康大有好处，不仅能促进睡眠，起到舒经活血，暖胃驱寒的作用，还能增强自身免疫力。

另外，夏季湿气正当令，人的五脏六腑中脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，有助于除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。根据中医"天人相应"的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

多吃粥，多喝汤有助降暑

环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。

多吃粥类食品对高温降暑会有一定的帮助。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯适量加入粳米煮成粥食用，也有解暑发汗的作用。此外，当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。此外，多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，也有助于清热解暑。

夏练三伏，才能不怕热

选择不锻炼，越是怕热就越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就会越差。中医有“夏练三伏”之说，在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力。夏季高温下，减少室外运动后不妨尝试一些室内运动。比如游泳，这是炎夏最佳的运动方式。

游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后会感觉精神爽快。