导语：说起梅雨季节，大家首先会想到的是绵绵细雨，长期不会出现的太阳，还有晒好多天也很难干的衣服。最近有些朋友想来了解一下，梅雨季节应该注意什么？梅雨季需要注意什么？一起来看看

梅雨季节应该注意什么

1、身体保健

梅雨季节，气温变化比较大，阴雨连绵，人体免疫力低，稍不注意就容易着凉、感冒发烧。

此季节要更加注意增加衣物，慢性病患者坚持服药，注意身体保健，尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者。

2、清淡饮食

梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油腻食物尽量避免，以免伤脾助湿，增加消化负担，引发疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。

梅雨季节要注意什么

3、不要贪凉

梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损。

在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。

4、避免外湿

潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病，在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。

如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。

5、注意通风

阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁，东西都发出霉味，通风非常重要。

趁雨停的时候，赶紧开窗通通风，保持室内空气新鲜，如果有条件可以安装新风系统。

6、晾晒被褥

潮湿的空气，让所有的物品上都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿，引发疾病。

抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。

7、保持好心情

天气很容易影响人的心情，在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重，在这样的季节，人的心情也变得紧张不适。

在梅雨季节，尽量调节自己的心情，合理安排事物，缓解压力，让自己保持好心情。

8、适量运动

适当的运动，能够增强体质，帮助消化，促进血液循环，增加人体抵抗力，在梅雨季节运动更加的重要。

天气不好，我们可以选择室内的运动，或者雨停的时候去户外做适当的运动。

梅雨天室外注意事项

1，最好穿雨靴，避免光脚。雨靴绝缘，防触电，又卫生，还能避免水中隐藏物品扎伤脚。

２，下雨增衣，注意保护小肚子和后背，避免着凉。

３，尽量走道路两侧地势较高的边道，避免车行走水溅到身上。

４，不要贸然前行，警惕水坑、井盖。实在要过马路，需通过参照物判断水深，比如路旁垃圾桶、水中行进车辆等。水深不见路面情况时，注意借助伞等工具探路，避免贸然下水。有些井盖可能被水冲开，踩空非常危险。

５，不要在树下和建筑物墙边避雨。若发现有线状物垂落，请带着及时避开，以免触电。打雷闪电时不要使用电话。

入梅出梅介绍

入梅日：第一个雨期的开始日即为入梅日。以长江中下游区梅雨为例，此时，西太平洋副热带高压第一次北跳，副高脊线位于大于或等于19°N，小于26°N之间。梅雨期日平均气温大于或等于22℃。

出梅日：最后一个雨期结束日的次日即为出梅日。以长江中下游区梅雨为例，此时，西太平洋副热带高压第二次北跳，副高脊线位于大于26°N范围。