烧烤摊上的烟火气是很多人的挚爱，烤肉等也是大家很喜欢吃的食物，但是总有人会不小心把食物给烤焦了。那么烤焦的食物还能吃吗？食物烤焦了还要不要吃？下面小编带来介绍。

烤焦的食物还能吃吗

烧焦的食物大多数能吃，少量的吃并不会产生太大的影响，但是并不可以过量的吃，否则会对身体的健康造成一定的伤害，不利于自身的代谢。

烧焦的食物可能会伴有食物表面营养物质的破坏，可以对烧焦部位做清理，没有烧焦的部位，通常可以少量的吃，其中的营养物质并不会产生太大的变化，对身体不会造成较严重的伤害。烧焦的食物如果比较严重的情况下，比如出现了大面积的烧焦，则需要避免过量的吃或者避免吃。因为食物当中的营养物质已经破坏，无法补充人体消耗所需的营养物质，而且当中的蛋白质可能会出现化学反应，容易引起致癌物质的生成，比如苯并芘。

过量吃以后容易导致癌变的可能性增加，比如诱发肠胃道癌症的发生，也可能会引起肺部炎症的发生，会导致正常的身体健康受到严重的危害。在日常生活中一般要多吃一些清淡营养的食物，避免经常的吃一些变质或者营养物质破坏的食物。

可以多吃一些高维生素的食物，比如水果或者蔬菜，帮助身体的抗病能力增强，有助于身体保养。

食物烤焦了还要不要吃

烤焦了不建议吃，容易出现肠胃的各种不适症状，影响健康，又交了以后，蛋白质会慢慢分裂，形成一些致癌物，深入以后对人体的健康有很大的影响，一定要把握好考虑的时间，还有火候，尽量少吃一些烧烤类的食物。

烤糊了的东西是否能吃取决于烤糊的程度。如果是轻微烤糊，将烤糊的地方去除后可以吃。如果烤糊较严重，可能整个食物已经被污染，一般不能吃。

多种肉类食物通过烧烤，能够让食物变得有味道，从而增加食欲。如果烤糊了的东西只是表面轻微烤糊，这种情况下可能只是表层食物发生了碳化，以及营养物质发生了破坏，里面的食物可能没有受到破坏，营养物质也没有流失，通常把表层烤糊的地方去除后可以继续吃。如果烤糊了的东西，烤糊的程度较为严重，大面积烤糊，食物内部也烤糊，通常不可以吃，因为在高温的条件下，食物中的成分会发生变性，可能会产生有毒物质，食用后会对胃肠道造成刺激，对机体健康不利。

建议烧烤食物时注意烘烤时间和温度，同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，如卷心菜、白菜、苹果等，使营养均衡摄入。