很多人的头发爱出油，每次洗完头发不久后就会觉得又出油了，原来湿气重也可能导致头发出油，因此祛除湿气很重要。那么湿气重该怎么办？下面小编带来介绍。

头发爱出油或是因为湿气重

专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

专家介绍，红豆薏米水确实有祛湿的作用，不过食用红豆薏米水也要分人群。如果长期大便不成形，吃完生冷食物后会腹泻加重，应减少食用红豆薏米水。

头发爱出油其实是头皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起，要控制毛囊皮脂过度分泌，具体如下：

1、饮食调理：饮食方面要注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、甜食等高热量、高糖、高脂食物，否则容易导致头皮出油增加;

2、清洁：头皮局部做好清洁、去油脂工作，使用能够去脂、去屑的洗发水，比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、复方硫磺洗剂等，有比较强的去除头皮油脂和抑制马拉色菌的作用。头皮局部寄生的马拉色菌可以分解油脂，产生不饱和脂肪酸等刺激性物质，在局部刺激头皮导致头皮油脂进一步分泌增多，所以抑制头皮马拉色菌生长对于控制头皮出油也有重要作用;

湿气重该怎么办

湿气分为两种，一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的，一般表现为风湿性关节炎，内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理，食疗方法:每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗:体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的，可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。

身体湿气比较重的人，应该想办法加快血液循环，让体内的有毒物质、湿气都尽快的排出去。每天晚上睡觉之前泡泡脚对调解湿气很有帮助，特别是在冬天的时候，天气比较冷，脚部血液循环不佳，而泡脚不仅可以促进脚部血液循环，而且对脚底的穴位有很好的帮助。

泡脚时可以加入一两片生姜，驱除人体寒气，泡脚被称之为养生的方式之一，养成每天泡脚的习惯，对身体健康很有利。

现在人们每天工作繁忙，很少有运动的时间，如果不运动很难把体内的湿气排出来。上班族的人，如果时间充足，距离公司不远，建议每天步行上班，下班之后坚持做半个小时的运动，一方面可以舒缓身体，缓解压力，另外一方面运动可以促进新陈代谢，多出汗，有效的把体内湿气排出来。