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2022年夏天是几月结束 夏天饮食注意事项

更新时间: 2022-04-17 20:31:09

导语:众所周知,夏天的热是无可抵挡的,为大地带来充足的热量,赋予了万物非常惊人的生长能力。今年是2022年了,那么,大家清楚2022年夏天是几月结束?夏天饮食注意事项有哪些?下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助!

2022年夏天是几月结束

是8月结束。2022年夏季从5月5日夏初开始,到8月6日秋初结束。因为立春、立夏、立秋、立冬四节气是春、夏、秋、冬的分界线,夏天从夏初开始,一直到秋末。

立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线,故夏从夏初到秋末,2022年夏从2022年5月5日到2022年8月6日。

夏天,四季中的第二个季节,英语为summer,又称“昊天”,是北半球一年中最热的季节,我国习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。古人把农历四、五、六月算作“夏天”;今人把公历6、7,8三个月当作“夏天”。

西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。科学的划分方法是平均温度22℃以上为“夏天”。据此,当平均温度持续低于22℃时即为夏天结束。在南半球,一般12月、1月和2月被定为夏季。

夏天防暑用品有哪些

遮阳伞:遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。

遮阳帽:日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分,所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物,比起帆布帽和草帽,对于防晒甚至防癌更加有效。

夏天饮食注意事项

1、多吃西瓜

夏季气温高,人体流失大量水分,应及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤后的天然、清洁、营养丰富、具有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有瓜类蔬菜都有降血压、保护血管的作用。

2、多吃凉菜

多吃些清凉的蔬菜,有利于津液止渴,除烦、热、火、解毒通便。除南瓜外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等其他瓜类蔬菜都很凉。西红柿、芹菜和莴苣都是清凉的蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病的季节,尤其是肠道传染病。多吃“杀菌”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、葱等,这些葱类蔬菜富含植物广谱杀菌剂,能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中,作用最突出的是大蒜,最好的生食。

4、补水和无机盐

尤其要注意补钾。豆类或豆制品、水果和蔬菜是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜等,都有很好的消暑作用;

5、适当补充蛋白质

如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类都是质量最好的蛋白质。

6、不要贪吃冷的食物

冰棒、冰激凌、冷饮虽能解暑、止渴、提神,但摄入过多会引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲不振、消化不良,影响食欲,减少晚餐摄入量。另外,冷饮中含有大量食品添加剂,不宜多吃。

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