都说头伏饺子二伏面，也就是说三伏天其实是有分为不同的食物，现在已经进入头伏了，大家就很好奇2022年二伏是哪一天，二伏吃什么传统食物，在二伏天里有些什么天气变化吗，接下来大家就随小编一起了解看看~

2022年二伏是哪一天

2022年二伏是7月26日，2022年7月16日是入伏第一天，那么初伏时间：2022年7月16日-2022年7月25日;中伏：2022年7月26日-2022年8月14日;末伏：2022年8月15日-2022年8月24日。此种算法，三伏天数为期40天。

2022年二伏第一天是哪一天

2022年二伏第一天是7月26日，农历六月廿八，星期三。

二伏具体时间：7月26日-8月14日，共20天

二伏第1天：2022年7月26日

二伏第2天：2022年7月27日

二伏第3天：2022年7月28日

二伏第4天：2022年7月29日

二伏第5天：2022年7月30日

二伏第6天：2022年7月31日

二伏第7天：2022年8月1日

二伏第8天：2022年8月2日

二伏第9天：2022年8月3日

二伏第10天：2022年8月4日

二伏第11天：2022年8月5日

二伏第12天：2022年8月6日

二伏第13天：2022年8月7日

二伏第14天：2022年8月8日

二伏第15天：2022年8月9日

二伏第16天：2022年8月10日

二伏第17天：2022年8月11日

二伏第18天：2022年8月12日

二伏第19天：2022年8月13日

二伏第20天：2022年8月14日

二伏吃什么传统食物

1、吃面

用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。

伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。

2、喝茶

二伏借茶消暑又成了人们的首选。专家指出，夏季喝茶不但可以驱暑消夏，还有很多保健效果。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，不但有解除油腻，帮助消化，减肥作用，而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用

夏季最宜喝绿茶，“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”一年四季要根据茶的品种来选择才会达到最佳效果。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

绿茶属性凉而微寒，味道略苦，但它的营养成分较之其它茶类高，适合胃热者饮用。另外青年人和经常接触有毒害物质的人、脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等宜多喝绿茶。

喝茶虽好，但也有讲究。夏日饮茶尤其要讲究科学性，否则对身体有害无益。喝茶最好不要空腹喝，两餐之间或餐后一两小时最佳。不要饮用过热的茶。温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。

需要注意的是，浓茶并不能解酒，反而对身体有害。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。另外，对于患有甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

3、吃鸡鸭

三伏天是阳气最旺的时节，又是人体消耗最多的阶段，有些人因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，出现疰夏、苦夏症状，所以，老话说：“一夏无病三分虚”。因此，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，故三伏天也是进补的最佳时机之一。

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在烧鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。

其实二伏吃鸭比鸡更好，因为鸭肉特别适合夏季食用，鸭属水禽，性寒凉，特别适宜体内有热、体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人，能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养，而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”。