石榴是一种常见的水果，石榴是由一个个种子组成的，而吃石榴的时候有许多人都习惯将石榴的籽吐掉，这样吃十分的麻烦。那么石榴的功效和作用是什么？石榴籽可以吃吗？下面小编带来介绍。

石榴的功效和作用是什么

1、强健身体

石榴中含有多种身体所必需的营养元素，可以有效增强营养，提高机体免疫力，进而达到强身健体的功效。并且石榴中的一些天然成分可以降低胆固醇，软化血管，具有很好的预防心脑血管疾病的功效，对身体有很好的保健作用。

2、杀菌消炎

石榴中的某些天然成分对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌以及各种皮肤真菌等具有很好的抑制作用，吃石榴可以杀菌消炎，预防一些由细菌导致的炎症类疾病。同时，石榴皮煎剂对流感病毒具有很好的抑制作用，可以用来对抗流感。

3、美颜抗衰老

石榴中含有大量的多酚、花青素、亚麻油酸和多种维生素，这些营养成分在抗氧化和美白方面有很好的效果，多吃石榴可以美颜抗衰老。石榴的提取物还能作为化妆品的有效成分，有很好的美容护肤作用。

石榴籽可以吃吗

石榴籽可以吃，但前提是必须完全嚼碎。牙齿不好的朋友不建议食用。石榴籽含有维生素C和多酚物质，这类物质有抗氧化的功效，对于预防心脑血管疾病十分有益。

石榴含糖量高，单宁质多，便秘，糖尿病患者应避免食用。据专家介绍，胃肠功能弱的人应少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎和感冒的人也应避免吃石榴;肺气虚弱者和肺病患者，如肺痿、硅肺、支气管哮喘、肺脓肿等。，避免多吃。此外，石榴还含有生物碱、有机酸等。过量食用不仅会使人感到牙酸，还会对牙釉质产生一定的腐蚀作用。吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。

石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的健康成长。

有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。