不知从什么时候开始，人们开始追求于各种保健品和营养品。一些商家为能吸引消费者而大肆宣传其作用和功效，如延年益寿、美容养颜又治百病。然而有的食物功效根本没有想象的那么强大，白白花了一堆冤枉钱。

被吹嘘过头的补品有哪些？

1、有机产品更营养

很多超市货架上摆放绿色有机蔬菜或有机大米等，再搭配包装上的纯天然无农药，吸引大部分消费者。有机产品的优势是安全且无污染，不过营养价值并不比普通食品高，但价格却很高，因此不能太执着于有机食品。

2、动物鞭和腰子可壮阳

人们常说以形补形，所以很多男性钟爱于动物鞭或腰子，认为能起到补肾壮阳效果。然而其中的营养成分只是脂肪和蛋白质，还有少量的雄激素。非但不能壮阳，反而导致身体肥胖。

3、胎盘大补

关于胎盘民间有很多传言，如孕妇吃胎盘能让身体快速恢复、可延年益寿，美容养颜，增强抵抗力。然而到目前为止，还没有足够的证据证明吃胎盘有益。处理不彻底或加工方式不对会使得病毒或细菌传播。尤其是存在艾滋病、梅毒以及乙肝病毒的产妇，胎盘中也会残留，进而威胁身体健康。

4、红糖或黑糖能缓解痛经

不管是红糖、白糖，又或是黑糖都是从甘蔗中提取的，之所以颜色不一样，白糖只是多了脱色处理。根本没有商家宣传的神奇效果。不能缓解痛经，也对贫血没有任何帮助。

5、养胃饼干能养胃促消化

其实养胃饼干是由面粉、杂粮和粗粮所组成的，部分商家为能改善其口感而添加太多糖和油。虽然能摄入少量的膳食纤维，但也会摄入一些热量，反而引起消化不良，增加胃肠的负担。

6、儿童牛奶营养价值更高

现在市面上的儿童牛奶琳琅满目，很多儿童牛奶受到孩子青睐，因为包装上吸引人且味道甜，正迎合儿童的口味，在普通牛奶中加入香精和糖等。然而部分儿童牛奶中的蛋白质和钙含量还不如普通牛奶。

7、吃酵素就能减肥

随着直播行业的兴起，最近这几年酵素炒的火热，声称酵素能排毒美容养颜又清肠排便。然而酵素就是人们所说的酶，在适宜的环境才能发挥其活性。酶进入胃中已经被胃酸杀死，根本起不到任何作用。

8、蛋白粉

商家声称：蛋白粉能增加肌肉、减肥和增强免疫力。然而普通人并不需要蛋白粉，其主要成分是蛋白质，完全可以从奶类、蛋类豆类和瘦肉中获取。身体较虚弱、健身以及消化功能受限的人需额外补充蛋白粉。

温馨提示

除了以上食物外，土鸡蛋的营养价值并不比洋鸡蛋高，只是胆固醇含量稍微高点。所以不要再花冤枉钱，只要注意饮食全面且均衡就能让身体获取所需营养，满足身体所需求，所以不能追求昂贵的食品。