其实我们都知道三伏天就是小暑和立秋之间的那一段时间，非常的潮湿又闷热，给我们的身体也会带来很多的不舒服。所以我们在三伏天的时候一定要注意自己的饮食，好在三伏天的时间也不算特别长久，最多就一个月左右。

2022年末伏是哪一天结束

我们都知道三伏天是对于时间和温度的描述。我们根据自己面对的不同时间和气候变化来学习更多的耕种技巧。因为我们在这个划分仔细的时间段里面会学习和了解到很多传统的口诀和知识。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

三伏天吃鸡

在三伏天这种时候我们可以感觉到空气中非常的燥热，而且我们的身体也特别的不舒服，为了让我们在夏季这样昼大的温差之中，可以有更多的营养和滋补，我们可以适当的吃一些鸡鸭来调养。民谚云:“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜,生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

三伏天的习俗

每到三伏天，人们都会喝一些清凉的食物来消暑避热，比如说我们平常经常看到的凉茶还有绿豆汤，这些都是能够有消暑止渴的功效，而且还可以开胃，因为在炎热的天气中，人们可能会对于食物没有那么强的胃口。所以喝消暑解热的饮品成为了我们在三伏天大家都默认的习俗。茶是解暑的饮品。黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”。一杯热茶喝下去虽会出一些汗。