2022年末伏几月几号

末伏是三伏天的最后10天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天

末伏第1天：2022年8月15日

末伏第2天：2022年8月16日

末伏第3天：2022年8月17日

末伏第4天：2022年8月18日

末伏第5天：2022年8月19日

末伏第6天：2022年8月20日

末伏第7天：2022年8月21日

末伏第8天：2022年8月22日

末伏第9天：2022年8月23日

末伏第10天：2022年8月24日

末伏结束之后，天气会慢慢凉爽起来。

三伏天的禁忌

三伏天十分炎热，日常生活这些事项要注意。禁忌不开窗通风。因为潮湿闷热通风差的室内反而引发中暑，使病菌增多生病。室内空调不要低于26度，肩部、颈椎不要对着空调，否则容易得颈椎病、后背酸痛。禁忌冷饮不离手。因为大量吃冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜变薄，出现粘膜水肿和糜烂。所以多喝白开水，少喝冷饮。不要情绪激动。因为生气时，血压会上升，脸会涨红，血管部位承受的压力比正常情况下高出3倍以上。所以要控制自己，让心态平静，才能更好度过三伏天。选择适当的运动，保持身心愉悦，多吃水果蔬菜，才是正确的养生之道。

三伏天补充益生菌

除了水果蔬菜，三伏天还可以适量补充一些益生菌。夏季是滋生细菌的高发时节，尤其是在炎热的三伏天，更是多病爆发。尤其是一些免疫力低下的人，稍不注意就很容易遭受病菌入侵，导致腹泻、便秘等肠胃不适问题。除了日常饮食摄入之外，还可以通过适量补充益生菌，来增强人体免疫力。同时进行适当的体育锻炼，可以增强身体素质。