三伏天是一年中最热的时候，分为入伏（初伏）、中伏和末伏，尤其是中伏的时候是三伏天最热之时。三伏天一般在小暑和处暑两个节气之间，此时气温高、湿度高、天气闷热，是很多人不喜欢的时候。那么2022年的三伏天有多久呢？

2022年三伏天是30天还是40天

2022年的三伏天一共有40天，即从7月16日开始，8月24日结束。俗话说“夏至三庚数头伏”，意思是按照干支纪日法从夏至日开始数到第三个庚日就是入伏的第一天；末伏则是立秋节气后的第一个庚日。入伏和末伏固定的都是10天，中间夹着的就是中伏了，中伏是10天或者20天。

2022年三伏天的起止时间

初伏：2022年7月16日（星期六）-2022年7月25日（星期一），共10天；

中伏：2022年7月26日（星期二）-2022年8月14日（星期日），共20天；

末伏：2022年8月15日（星期一）-2022年8月24日（星期三），共10天。

出伏：8月25日（星期四）

三伏天吃什么最好

三伏天的特点是比较潮湿，湿气重，脾胃的功能也会受到一定的影响，消化功能也会减弱。 建议多喝温水，少吃辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物，可以吃胡萝卜、西红柿、黄瓜、生菜、卷心菜等，一定要做好防潮，避免过多的水分，诱发关节疼痛，可以喝绿豆汤，清热解毒，利水消肿，脾胃虚弱的人群可以吃红豆薏米粥。