上周冷空气的影响才过去没多久，新的一轮又来了。而且，据最新预报显示，预计本周两股冷空气接连来袭，如此，气温起伏大，大家谨防感冒。这两轮冷空气预计出现时段分别是今明和4日-5日，而2日至3日升温显著。目前，正在受第一轮冷空气影响，华北南部、黄淮、江淮、江南等降温显著，内蒙古、黑龙江等部分地区有雨雪。

本周两股冷空气接连来袭

在刚刚过去的这个周末，我国大部地区集体回暖，各地气温普遍偏高。不过一股冷空气已经悄然“启程”，今天还会迅速南下，影响到黄河以南的大部分地区预计3月1日至3月2日，冷空气将影响我国中东部地区，华北南部、黄淮、江淮、江南、西南地区东部等地气温先后下降4～8℃；江汉、江南及华南西部等地有小雨；内蒙古东北部、黑龙江东部等地有小雪或雨夹雪。

3月2日至3日，升温又会成为主流，并且气温继续冲高；3月4至5日，新一股冷空气接踵而至，届时各地气温将再度下滑。

具体天气预报：

冷空气来袭降温显著

3月伊始，影响我国的主要势力是冷空气，雨雪天气较为稀少。预计3月1日至2日，华北南部、黄淮、江淮、江南、西南地区东部等地气温先后下降4～8℃；江汉、江南及华南西部等地有小雨；内蒙古东北部、黑龙江东部等地有小雪或雨夹雪。

预计今天白天到夜间，内蒙古东北部、黑龙江东部、新疆南疆盆地和南疆西部山区、青海北部、甘肃河西等地部分地区有小雪或雨夹雪。安徽南部、浙江、福建中北部、江西中北部、湖南大部、广西大部、海南岛等地部分地区有小雨。

另外，3月3日至4日，受冷空气大风影响，内蒙古中西部、甘肃西部、陕西北部、山西北部、河北北部等地有扬沙或沙尘天气，需注意防护。

在经历了一个寒冷的2月之后，据气象专家分析，3月上旬，影响我国冷空气势力明显减弱，全国大部地区的气温将较常年同期偏高，春意盎然。

冬春换季时节注意什么？

1、多晒太阳

冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。

2、取暖仍需注意

虽然天气即将逐渐转暖，但在冬春换季时节有些地方还是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高，16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，经常出汗容易耗散阳气。

3、饮食注意量和结构

做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。尽量多吃深色蔬菜。鱼、禽、蛋和肉的摄入要适量，少吃肥肉、烟熏好腌制的肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

注意要以清淡为主，少吃高盐和油腻食品，足量饮水，建议饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料。

4、食补的大好时机

春天到来，万物生长。是进补的最佳时机，药补不如食补，想要食疗进补，也应该是从春天开始。