1、 因为天气太过于干燥的话，我们人体的唾液分泌也会减少，呼吸道也会变得干燥，血管就会变得更脆，就很容易感染细菌。如果再饮食不正常的话，就很容易促进血液的运行，然后把病菌带到全身去，然后就引发了像牙龈肿痛喉咙发炎、流鼻血等症状。

2、 上火的时候，饮食还是很需要注意一下的。最好是避免一些辛辣燥热的东西。不要吃一些过冷过热或者是太酸太甜的刺激性的东西。别去吃爆烤煎炸这一类。多喝一点水，促进新陈代谢，加快毒素和热量的散发。

3、 这时候就应该多吃一点清肝火的食物，像什么南瓜、芹菜、萝卜等。也可以吃一些清热解毒的东西，比如可以泡一些菊花茶喝，有一定的降火的功效。最好是戒烟戒酒。也要注意一下口腔的卫生，勤漱口。