1、大枣属于滋补的食物，具有美容养颜，补气益血，健脾养胃的功效，适量摄入可以缓解机体贫血所导致的头昏，身体不适等症状。

2、大枣能够养血安神，从中医的角度来讲，大枣性味甘平，入心经，对于心血不足所导致的失眠多梦，心烦不寐，神经衰弱的人来说，吃大枣能够促进睡眠，提高睡眠质量。

3、大枣引入脾经，胃经，对于脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，恶心呕吐的人来说，吃大枣能够通过滋补脾胃，而起到很好的补中益气的效果。