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休养生息方法

更新时间: 2021-03-13 13:37:48

1、天气再热也要在肚子上盖一点东西。

2、不要在有穿堂风的地方休息。

3、睡前别吃油腻的东西。

4、午休不要趴在桌上睡,应该舒服地躺下,最好头高脚低,向右侧卧。听着“白噪音”。为了完美的午睡,应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话,可以使用眼罩、耳塞,或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。

5、伸懒腰能增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。

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