1、吃食物时用两边的牙齿进行咀嚼，挑选一些喜爱的歌曲大声的唱，可以锻炼面部肌肉，直接减肥，做一些有氧运动。

2、最重要的是坚持每天对面部进行按摩，将双手握拳放在腮骨处，用力向上提拉，将双手食指弯曲，从鼻翼处向两横侧拉伸。

3、将食指移至颧骨处向两次拉伸，食指放置在眉骨上，沿眉骨向下拉伸，重复十五到二十次。