1、早饭要吃好。 一顿营养丰富的早餐不但能够增强身体的新陈代谢能力,而且还能够给孩子提供充足的能量(能量食品)来应付接下来的学习。更为重要的是,吃早餐还能够减少在接下来的时间内过量进食的几率。

2、零食好吃巧算计。 遍布学校门口的小商小贩的食品车,不受诱惑是很难的一件事情。关键是教导孩子如何吃零食。

3、控制好食量。 要告诉孩子,一旦产生饱腹感就要停止进食,再好的食物也要如此。