改变孩子挑食的不良习惯：虽然现在的食物花样特别多，但是总有很多孩子挑食，有的孩子只吃荤菜，有的孩子只吃蔬菜，荤菜吃得过多，孩子就会发胖；只吃蔬菜，孩子自然就会营养不良，长得比同龄人弱小。所以家长要改变孩子的这一不良习惯，让孩子养成荤素都吃的好习惯。

少吃零食，不要让零食中的添加剂伤害孩子：现在的零食五花八门，油炸的、煎烤的，五颜六色，尤其是受孩子的喜欢，而这些零食不但没有营养，还有很多添加剂，不利于孩子的成长；况且，孩子吃了零食后，吃主食也就少了。

拥有充足的睡眠：孩子上学本身很累，如果作业拖拉，会更累；有的孩子每天做作业、玩游戏到很晚，甚至到11点、12点，睡眠少了，容易影响孩子的健康，孩子也就会营养不良；家长应该帮孩子养成作业不拖拉、不玩游戏的好习惯，保证充足的睡眠。

家庭气氛要和谐：当人的心情好时，胃口会非常好，孩子的脾胃功能也就会增强，有的家庭气氛不好，夫妻经常吵架，很容易导致孩子忧郁、自卑、消化能力差，长期下去，形成营养不良，为了孩子的健康成长，父母要为家庭营造和谐的气氛，夫妻之间彼此宽容。

带领孩子多加运动：运动能加快肠胃内食物的消化，家长应该带领孩子多加运动，运动量大了，孩子就会吃得比平常多，营养也就会好起来。

让孩子少生病：有的孩子从小就体弱多病，原因是多种多样的，有的是因为家长护理缺管经验，护理不当，特别是经常受凉，家长们应该学会一些护理孩子的知识，学些小儿推拿的知识、物理降温的知识。另外，有的孩子稍一感冒、发热，家长就会给孩子吃药、吊水，这样也会导致孩子体质弱、生长发育不良。