1、刷牙时，可以用牙刷沾上牙膏后再挤一点柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

2、准备一小杯食醋，可以稍加稀释，也可以纯漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留1~2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

3、平时省嚼花生，对牙齿美白和坚固都有一定作用，而且还能去口气哦~当然，将花生磨成粉，抹在牙齿上，停留一段时间。