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空中瑜伽的好处

更新时间: 2021-02-05 00:10:46

1、空中瑜伽具有理疗、放松、疗愈、瘦身的功效。

2、空中瑜伽是一个新兴的瑜伽流派,利用空中吊床,帮助练习者完成优美的动作,同时也有很好的理疗效果。空中瑜伽的练习都追求安全、稳定的理疗效果,不会做特别花哨的动作。各类瑜伽课程的主题有所不同,针对理疗、塑形、孕产等方面的主题都有。

3、例如:空中瑜伽的瑜伽动作倒立,倒立可让脑部血流加快,经络畅通,有助于气血在全身的运行,对减压及治疗肩颈背痛尤其有效。在瑜伽吊床上练习,即使是做平时感觉很简单的动作,都需要有更好的稳定性,这时身体会自主地动用深层肌肉来稳定身体,这种锻炼效果会让体态更健康,并且会消耗更多热量,让减肥更轻松。

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