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正确的腹部减肥方法教程

更新时间: 2021-03-11 11:20:44

1、腹部按摩减肥手法之净化腹部,围绕着肚脐,分成上下左右四个点,慢慢的围绕这这四个点用打圈的方式按摩,集中按摩,每个点各自打10分圈,做完这个动作以后,在肚脐上面,肋骨下面有一个点围绕这它最后打10个圈。这是一个局部促进的步骤,可以更加细致的刺激到这个地方的体液循环,把多余的脂肪和毒素水都排泄掉。

2、腹部按摩减肥法之腰部排水,用两个大拇指从腰外侧向内打圈,用按压的手法,一般做10圈,动作轻柔,腹部发热为止,不可太用力,以免擦伤皮肤,是为了促进局部的血液循环,加速水分的排解,避免水肿。

3、腹部按摩减肥法之重塑腰部,用两只手握住自己的腰部,一边往里面压,一边扭腰,力量要合适,不能太重,建议做10次到15次。是为了让双手针对性的刺激腰部,燃烧腰部的脂肪,加速排解,针对比较顽固的脂肪,这个动作能有效的化解,促进脂肪的分解。

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