天气预报 > 生活 >增加力气最好的方法

增加力气最好的方法

更新时间: 2021-04-14 22:00:23

1、训练前臂力气的方法:平卧推举,上斜推举,平卧飞鸟,仰卧直臂上拉。

2、训练肩部力气的方法:推举,侧平举,俯身侧平,耸肩。

3、训练背部力气的方法:俯身双臂划船,俯身单臂划船,直腿硬拉。

4、训练腿部力气的方法:深蹲,箭步蹲,俯卧腿弯举。

标签:增加力气最好方法