天气预报 > 健康 >运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

更新时间: 2021-04-14 01:24:45

1、运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪这种说法不对。

2、研究显示,从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能,只是在前20分钟左右以糖为主,脂肪为辅,之后便转化为脂肪供能为主了。所以,运动的每一分钟都有用。

标签:运动一定超过分钟开始消耗脂肪