1、好处：少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。

2、少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

3、少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。

4、坏处：时间不充裕的话，很难实现。