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拔河压轴技巧

更新时间: 2021-04-13 11:23:18

1、站位。大个子在前,小个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛,以发挥每个人的最佳能力。

2、握法。三点一线,两手加上“后”胳肢窝,紧紧地夹住绳子;另外,后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

3、姿势。不要弯蹲而应全身伸展,绝对不要身体侧向压绳。膝盖外侧弯重心在后跟,手臂靠着身体双腿伸直。保持全身最佳伸展状态,保持适当姿势不可太低。用骨骼而非肌肉来支持,使大腿保持在水平之上。

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