天气预报 > 生活 >情绪管理的方法

情绪管理的方法

更新时间: 2021-02-02 09:15:38

1、明明生气却又刻意压抑。解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的。解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

3、误会别人。解决方法:注意自己每天花了多少精神在揣测别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

4、迁怒于别人。解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

标签:情绪管理方法