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晚上睡前吃苹果的好处

更新时间: 2021-04-12 17:57:11

1、睡前吃苹果好处

(1)可以有效促进睡眠,苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养,有效宁神安眠,改变睡眠质量

(2)苹果中含有的水分和膳食纤维,既能提供水分也能帮助肠胃消化,有效通便。

(3)睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢,保护牙齿。

2、睡前吃苹果坏处

(1)容易造成肠胃负担,睡觉时肠胃进入休息时期,吃苹果导致肠胃得不到休息,容易引起不适。

(2)苹果中的糖分容易因为夜间无法吸收而堆积在体内,装华为脂肪,使人发胖。

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