1、精神比较好：日常生活中，经常午睡的人，要比不经常午睡的人；在下午的精神状态会更加好一些，完全不会由于疲劳而出现困倦、无精打采的情况，甚至学习、工作和生活效率也会变得很高。

2、免疫力不同：日常生活中，相信很多朋友都知道身体需要依靠免疫力来维持；一旦身体的免疫力有所下降，那么身体的各个机能就会出现问题，所以保持良好的免疫力是十分重要的。有相关研究发现，经常喜欢午睡的人比不睡午觉的人具有更高免疫力，也就是经常午睡的人，身体不容易由于外界细菌、病毒入侵而诱发疾病问题。

3、衰老速度会加快：日常生活中，经常没有睡午觉的人，到了下午就会感到十分的疲劳，这个时候身体的负担就会有所加重。倘若没有得到足够的休息，那么就会形成恶性循环，最后让身体机能出现下降，从而让身体的衰老速度加快。

4、提高工作效率：日常生活中，可能有些朋友在中午没有睡觉，并不会感到困倦；但是一旦过了下午2点之后，很多朋友就会开始出现打哈欠、打瞌睡的情况，这个时候身体就会感到疲劳，无法集中注意力，没有心思学习和工作。而如果你在中午睡午觉，那么到了下午就会有充足的精神，毕竟身体和大脑都已经得到足够的休息，能够更好的配合身体机能运作，让学习和工作效率变得更好。