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如何克服社交恐惧症

更新时间: 2021-02-01 14:18:33

1、首先要克服自己内心的障碍,积极面对生活,多接触外面的世界。

2、社交恐惧症患者接纳自己。

3、鼓励自己,勇敢面对。

4、不要宅在家里,走出去,多运动。

5、放下过多的心理负担。

6、社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

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