冬天来临，是泡温泉的好时机。温泉，是从地下自然涌出的自然水，含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水。泡温泉是一种很好的舒缓压力的方式，如果觉得生活压力大，不妨去泡个温泉，缓解一下疲劳，享受温泉带来的舒适幸福的休息时刻。本期城市文化就带你一起去了解一下著名温泉疗养区——南京汤山温泉，下面一起来看看吧。

汤山温泉位于南京市江宁区汤山街道，是世界著名温泉疗养区，居中国四大温泉疗养区之首，是中国唯一获得欧洲、日本温泉水质国际双认证的温泉，有“千年圣汤，养生天堂”之美誉。汤山温泉已有1500多年的历史。千年前，汤山温泉就曾于南朝萧梁时期封为皇家的御用温泉，自南朝以来，历代达官显宦，文人雅士来此游览沐浴，南北朝萧梁时期被皇帝封为“圣泉”。汤山温泉日出水量5千吨，常年水温60-65℃，含30多种矿物质和微量元素，对皮肤病、关节炎、风湿症、高血压多种顽疾疗效显著。

据传南北朝萧梁时期有位太后用泉水治好了皮肤病。唐朝德宗时候，有一个叫韩滉的浙江观察使，他的女儿得了恶疾，四处求医，都不见好，后来听说汤山泉能治，专程送女儿到汤山沐浴，果然很快治好了她的病。为此，他用为女儿陪嫁的费用，在这里修建了“圣汤延祥寺”（俗称汤王庙）。

民国初年，有大批达官贵人在此建造温泉别墅，其中以江宁名人陶保晋于1919年建的“陶庐”最为有名。1927年陶氏将“陶庐”作为贺礼送给了蒋氏夫妇。1940年代的汤山温泉萧瑟冬日，树木凋零，几座青灰色的砖瓦房前，一池热腾腾的温泉散发着白蒙蒙的雾气。

这里为大家介绍一些健康快乐的泡泉法则，浸泡前、浸泡后饮一杯温开水或茶（约200毫升）；饭后勿立即泡温泉，隔一小时为宜；饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和甚至虚脱；浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓；冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒；浸泡时候，可闭目冥想，多想愉悦事，尽情享受，舒展全身，有助消除疲劳。