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吃什么能忍住吸烟

更新时间: 2022-12-02 04:11:40

1、戒烟在最初的时候是困难期,你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、零食都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那你就夹支铅笔或钢笔。

2、扔掉吸烟用具,诸如打火机、香烟等,减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、下定决心,永不再回头,加强戒烟意识。 把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得一试的事情。

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