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吃什么对血管好

更新时间: 2021-01-31 20:52:26

1、人的饮食习惯对于血管有一定的关系,对于保护血管减少血栓类疾病也有一定的疗效,最常见的是增加食物中的膳食纤维,能够清除胆固醇的浓度。

2、常见的膳食纤维含量比较丰富的食物有粗杂粮、干豆、海带、蔬菜、水果等,这些还具有功能,常用的蔬菜类有洋葱、大蒜、香菇和木耳。另外,多吃鱼油也对调节体内的血脂有很大的作用,能够预防动脉粥样硬化。

3、国际营养组织建议人体每天摄取2500kcal的能量,相应就应该摄取1mg左右的鱼油。因此经常口服鱼油的患者或者健康的人群,可以保证人体的基本需要,同时能够降低血管内并发血栓的机会。另外,豆制品中的卵磷脂对于软化血管也有一定的好处,有利于防止心脑血管的疾病。

4、因此通过饮食调节,可以能非常明显的降低血管中的胆固醇血脂,使血管能够达到一种净化的标准,减少血栓的形成。

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