手臂粗壮的求美者想要瘦手臂首先要明确手臂粗壮形成的原因是由于局部脂肪堆积过多，还是由于手部的肌肉比较肥厚。

如果是由于脂肪堆积过多的情况，患者可以采取体育锻炼的方式。

在全身减脂的同时达到瘦手臂的目的，平时多采用一些锻炼到手部的运动，例如打排球，打篮球，举哑铃等。