1、优酸乳只是一种饮料。它只含有很少很少的钙。如果你想长高的话，一定要喝牛奶。

2、平时要注意营养的饮食。建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，打篮球等。

3、不要熬夜，十点钟以后一定要睡觉。因为十点钟以后进入深睡状态，就是生长素分泌最高的。