天气预报 > 生活 >走路的好处

走路的好处

更新时间: 2021-04-10 11:22:23

走路分为快走和慢走,快走的好处相对比慢走的好处多,主要有以下几种:

1、增强腿和臀部的肌肉力量,提高肌肉的防病能力,促进新陈代谢,消除体内多余的脂肪。

2、促进人体钙的吸收,防止钙流失,延缓骨骼退化,减少骨质疏松发生的危险。

3、可以增强心肺功能,减少心血管疾病,如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。

4、提高人体血液的氧含量,缓解疲劳,愉悦心情。

5、可以提高人体的免疫力,预防身体疾病的发生,延缓衰老。

6、促进胃肠蠕动,改善消化道的吸收功能和消化功能,特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式,坏处主要见于膝关节的慢性损伤。

标签:走路好处