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女生吃哪些食物减肥最快

更新时间: 2021-03-06 16:22:25

1、木瓜。

木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。

2、奇异果。

富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。

3、蛋类。

蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,维他命B1有助于去除下半身的肥肉。

4、香蕉。

虽然卡路里高,但是脂肪含量低,很适合作为瘦身食物,既能补充人体所需能量,又不会长胖。

5、苹果。

消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量,是一种“负卡路里食物”。

6、奶制品。

每日饮用牛奶、酸奶,体内脂肪可以减少70%以上。

7、水。

每天喝500ml,身体的代谢速度会大大提高。

8、西芹。

西芹含有大量的钙和钾,可以减少下半身的水分积聚。

9、绿茶。

抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。

10、菠菜。

能够促进血液循环,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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