1、规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物。

2、适度运动，每周进行3-5次的有氧运动。

3、乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心。

4、保健品、维生素、氨基酸等适量补充，进行上睑松弛及下眼袋的拉皮等美容手术也可改善衰老状态。