1、可以多吃水果，比如秋季可以多吃一些葡萄，因为酸酸甜甜的葡萄可以帮助增加食欲。

2、如果是处于很饿又不想吃饭的时候，建议大家可以吃一些蒸地瓜，因为冬瓜中含有丰富的维生素以及纤维素可以很大程度上帮助吸收和消化，同时还可以更好的保护胃肠。

3、胃口不好的时候也可以选择喝粥，比如比较简单的玉米粥、芝麻粥、大枣粥等都是很合适的，不仅可以帮助消化，同时还能养胃。

4、萝卜具有通气排便的效果，也是比较适合在秋季食用的，制作方法也很简单，和羊肉一起炖就可以了。

5、秋季如果胃口不好吃不下东西的时候，可以不吃在饿的时候在选择喜欢吃的食物就可以了，但是需要在饿的时候吃一些水果。

6.胃口不好的时候，可以出门运动一下，和好朋友逛街或者散步可以起到刺激食欲的效果。