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30×2蛇形跑怎么设置场地

更新时间: 2021-01-30 02:55:41

1、30米×2蛇形跑新增项目,在体能考核和军事体育考核中都是一项重要的考核科目,不单考验爆发力和速度,而更多的就是灵敏度。很多战友很懵,不是很了解,跑的也不快。今天,小编就和战友们一齐深度解读这项目。

2、场地:在标准田径场的跑道上(道宽1.25m),划两条间隔30m的平行线。作为起终点线和折返线。

3、器材:在两条间隔2.5m的跑道分道线上直线相距5m处,设置1根立杆,共设7根立杆,立杆高度不低于1.8m:电子计时设备或秒表。

4、蛇形跑的真面目:实际上就是在曲线上的快速跑,过程中必须不断克服向前跑的惯性,来改变身体姿势,如腿后蹬及摆动腿的方向、摆臂姿势、身体内倾进行沿着曲线跑。因此,蛇形跑是一项不规则的曲线快速跑。

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