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蜂蜜可以减肥吗

更新时间: 2021-06-22 08:20:10

1、减肥可以少喝一点蜂蜜,蜂蜜虽然甜, 但是它含的热量很低,1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量,只有同等分量白砂糖的75%,而且可以提供人体日常消耗的优质糖分。

2、但是蜂蜜不能喝太多,喝太多蜂蜜,也会导致糖的堆积,蜂蜜升高血糖的作用非常明显,糖尿病患者不要吃蜂蜜。蜂蜜不宜与豆腐共同搭配饮食,不宜与韭菜同食,不能用开水冲饮,蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用开水冲饮,会不同程度地破坏营养成分。

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