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脱发吃什么

更新时间: 2021-06-21 21:20:40

1、脱发宜吃:

(1)脂肪低的食物。营养学家提醒,在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。

(2)富含矿物质食物。出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等。

2、脱发忌吃:

(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

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