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怎样才能减小肚腩

更新时间: 2021-06-21 14:46:28

1、减小肚子主要是要先控制好体重的情况,促进体重的下降,这样才有利于减小肚子。同时也需要选择进行一些腹部方面的运动练习,比方说可以选择进行仰卧起坐或者是转呼啦圈。

2、也可以选择进行跑步或者是进行瑜伽练习,或者是跳健身操。同时饮食上一定要严格控制好饮食的总热量,也就是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,少吃一些油炸的食品,少吃一些肉类。

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