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补钙吃什么好

更新时间: 2021-03-05 06:08:05

1、一般来说,在平时的生活中有很多的食物和含钙量是比较丰富的,比如虾、鱼、肉类、蛋类等等。

2、如果要补钙,可以适当的吃一些这些食物。有必要的时候可以服用钙片,服用钙片期间一定要补充维生素D。因为维生素D是促进钙吸收的,可以适当的多补充。

3、另外,每天可以出去晒晒太阳,因为晒太阳也可以促进钙的吸收。

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