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吃豆腐能减肥吗

更新时间: 2021-01-29 04:56:40

1、吃豆腐是能够起到减肥的效果的。

2、豆腐是一种含脂肪含量很少的物质,而且含水分相对较多。如果吃完豆腐后会有很明显很强烈的饱腹感,就会让人自觉的减少食物的摄入,因此,能够对减肥有一定的影响。

3、豆腐是一种优质的植物蛋白,是体内摄入蛋白质的很好的来源,所以经常摄入豆腐以后会减少其它如动物蛋白的摄入,例如牛、羊、猪的肉质,所以能够降低热卡的摄入。

4、吃豆腐同时还能够补充大量的钙离子和微量元素,还能够补充一定的膳食纤维。这些物质能够促进胃肠道内的蠕动,增加排出宿便,所以也能够起到一定的辅助减肥的作用功效。

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