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吃什么可以瘦

更新时间: 2021-06-18 14:37:58

1、想要瘦下来,减肥期间主要就是注意多吃一些热量低的食物,也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果,主食上面主要就是注意多吃一些粗粮,含的热量比较少。

2、可以适当的多吃一些玉米面、高粱米面,多吃一些白菜、西红柿、黄瓜,萝卜或者是土豆,这些食物的热量相对都比较低。

3、同时注意尽量不要吃一些油炸的食物,也注意尽量不要吃一些太甜的食物,注意不要喝酒,尽量少量多餐,才有利于达到减肥的效果。

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