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怎么戒烟才是最有效的办法

更新时间: 2021-06-17 06:09:46

1、要制定一个戒烟计划,吸烟量由每天的几根逐渐递减,直到完全戒掉。

2、如果心理依赖可以打戒烟热线,或者多跟戒烟成功的朋友在一起沟通聊天,探讨一下戒烟成功的经历。

3、让医生对戒烟者进行鼓励和心理疏导。

4、尽量不要去有吸烟人群的环境。

5、明白戒烟以及吸烟的危害,开始戒烟,每天记录自己戒烟后的身体状况,停止吸烟和防止复吸。

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