1、最好通过控制饮食的方式，然后进行有氧运动的方式来进行减肥，减肥其实是让身体的脂肪快速的燃烧，达到减肥瘦身的作用，要尽量减少一些脂肪含量高的食物的摄入量，还多吃一些让身体有饱腹感的食物。

2、肥胖并不是一天两天所形成的，所以在见减肥的时候，一定要注意持之以恒，肥胖通常跟不良的饮食习惯缺乏运动有很大的关系，要合理的搭配膳食。