1、首先清洗元贝，并用纸吸干元贝里的水分。

2、元贝边上有一块白色的部分，需要撕去，这块白色的部分很硬，会影响口感。撕下的白块可以用来煮汤。

3、用盐和胡椒均匀涂抹在元贝上。

4、将元贝裹一层面粉。

5、将锅加热，放半汤匙油。看见锅里热到有些冒烟了，轻轻放元贝。

6、煎一到两分钟，看元贝部底部煎到略微金黄，立马放入黄油，就可以翻面了。

7、放入蒜米，煎元贝的时候，轻轻的倾斜锅，然后用勺子舀黄油不停的浇在元贝上。这样既可以保证元贝底部不会过热而糊掉，又可以保证黄油的香味可以完全融入元贝。待干贝双面都煎至金黄，就可以盛出摆盘了。