1、补充维他命E。维他命E可抵御头发衰退，推动细胞分裂，使头发生长。可多吃鲜莴苣、包心菜、黑芝麻粉等。

2、烫头发最好是大半年一次，而染头发是絕對不可以在烫头发后立刻实际操作的，那样相当于给秀发上在du药。染头发最少在烫头发3月之后。

3、补充维他命E。维他命E可抵御头发衰退，推动细胞分裂，使头发生长。可多吃鲜莴苣、包心菜、黑芝麻粉等。

4、适度的头发护理和整发。

5、补充铁制。经常脱发的人身体常缺锌。铁制丰富多彩的食材有大豆、黑豆、蛋类食品、目鱼、虾、熟花生仁、西兰花、鲫鱼、香蕉苹果、红萝卜、土豆等。

6、补充大豆蛋白。头发干枯毛躁，发尾开裂，能够 多吃黄豆、黑芝麻粉、苞米等食品。

7、宜多吃偏碱物质的新鲜水果和新鲜水果。脱发及头发变黄的要素之一是因为血液中有酸碱性内毒素，原因是精力和精神劳累过度，长期性多食纯糖原和人体脂肪类食材，使身体新陈代谢全过程中造成酸内毒素。肝类、肉类食品、圆葱等食品中的酸碱性物质非常容易造成血中酸内毒素过多，因此要少吃。

8、最关键的都是情绪问题，保持稳定的身心健康心理状态，每日想，有新的头发的生长出去，有新的头发的生长出去。呵呵呵，就会确实有转变。要信心，如果你并不是秃子，如果你80岁一下，就也有再造出秀发的可能。